11 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1853 kcal
|
Yağ: 140,52g | Prot: 86,78g | Karb: 29,97g.
Kahvaltı: MyProtein Omega 3, Hacendado Queso Blanco Pasteurizado Natural, Hacendado Nata para Montar, Mercadona Espinacas Lavadas, Huevo, Café Espresso, Ybarra Vinagre de Manzana, Mercadona Claras de Huevo, Aceite de Oliva, Mea Vita MCT Oil, Clean Foods Erythritol (Eritritol). Öğle Yemeği: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Hacendado Emmental Frances, Aceite de Oliva, Mercadona Espinacas Lavadas, Pimiento Rojo, Champiñones, Lombarda, Rústico Picada de Vacuno. Akşam Yemeği: Marcillat Queso Brie, Aceite de Oliva, Aguacate, Mercadona Caballa Fresca. Aperatifler/Diğer: HSN Sports Micronized Glutamine, WHEY PROTEIN (NT360) DIGEZYME, Freshona Leche de Coco Light, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Almendra Frita. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ana ginestar Kilo Geçmişi
|