11 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1476 kcal
|
Yağ: 73,61g | Prot: 50,89g | Karb: 145,64g.
Kahvaltı: Pullman Pão Integral Original, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Itambé Leite em Pó Integral. Öğle Yemeği: Heinz Mostarda, Hellmann's Maionese, Qualy Margarina Cremosa, Heinz Ketchup, Buritis Queijo Minas Frescal Light, Pullman Pão Integral Original, Ovo, Tomates, Alface. Akşam Yemeği: Milka Choco & Biscuit, Lacta Bis (7g), Risoto de Queijo. Aperatifler/Diğer: Castanhas de Caju, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais. devamı için...
|
|
1815 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|