11 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1038 kcal
|
Yağ: 38,85g | Prot: 48,40g | Karb: 129,47g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Banana, Batata Assada, Feijão Preto Cozido, Fígado de Galinha, Coxa de Frango, Hortifruti Repolho Branco Cru, Pé de Galinha, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Café, Salame, Ovo Frito, Pão Integral, Queijo Branco, Suco Detox. devamı için...
|
|
3524 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Koşu Bandı - 50 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 6 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|