11 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 23,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 61,37g | Prot: 113,57g | Karb: 123,10g.
Kahvaltı: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Гороховый Суп, Сыр Российский, Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Брокколи Тушеные, Хек Отварной, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Сыр Российский, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Кофе с Сахаром, Фундук Фундук, Киви, Творог 9%, Творожная Запеканка. devamı için...
|
|
2760 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 46 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|