|
昨天断食，然后晚上想东想西无法入睡，索性早点起做冥想，瑜伽。说到底每天的健康减脂饮食最重要的还是少吃，挑吃。要一丝不苟的一直执行下去几乎不可能，所以还是5＋2，16：8比较适合我，今两周就先来个6＋1吧。
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
657 kcal
|
Yağ: 20,31g | Prot: 47,28g | Karb: 67,49g.
Kahvaltı: 黑咖啡, 白吐司. Öğle Yemeği: 草鱼, 白吐司, 佐丹力 159. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|