12 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1746 kcal
|
Yağ: 64,90g | Prot: 157,93g | Karb: 143,29g.
Kahvaltı: 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일, 시금치나물, 부추, 엑스트라 버진 올리브 오일, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 사과. Öğle Yemeği: 사과, 슈퍼너츠 피넛버터 스무스, 메이플 시럽, 브리미 리코타 락토스프리, 리앰브레드 호밀빵, 바나나, 방울 토마토, 딸기, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 콜루시 러스크 인테그랄리, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 사과, 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: NOW 브라질너트, 딸기, 딸기 설탕첨부, 삶은 계란흰자, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두. devamı için...
|
|
1774 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|