12 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1157 kcal
|
Yağ: 41,03g | Prot: 46,22g | Karb: 153,30g.
Kahvaltı: Spar Riska Laktozsuz Süt , Nescafe Sade. Öğle Yemeği: Toz Şeker, Spar Riska Laktozsuz Süt , Nescafe Sade. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Spar Ceres Sütö Tam Tahıllı, Patates Oturtma, Makarna. devamı için...
|
|
2939 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 24 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|