12 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 90,30g | Prot: 96,68g | Karb: 194,92g.
Kahvaltı: of The Eaten Path Pea and Bean Crunchy Sticks, Billinge Ost, Pågen Lingongrova (40g), Zeta Jordnöts Olja, Egg Yolk , Egg White , Skåne Mejerier Mellanmjölk. Öğle Yemeği: Arla Gräddfil, Marinero Marinerad Sillfilé, Potato, Gårdschips Quinoa Snacks, Nature Valley Peanut & Chocolate Protein Bar, of The Eaten Path Pea and Bean Crunchy Sticks, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Akşam Yemeği: Felix Tomatketchup Hot Chili, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Zeta Jordnöts Olja, Potato, Garant Sprödbakad Torskfile. Aperatifler/Diğer: Nature Valley Peanut & Chocolate Protein Bar, Lidl Milbona Greek Style Yogurt(Pineapple,Orange & Mandarin), Arla Mild Kvarg Vanilj, Honeydew Melon. devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 27 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|