12 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1608 kcal
|
Yağ: 80,09g | Prot: 93,86g | Karb: 131,63g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Vici Лосось Слабосоленый, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Дома Куриный Бульон из Грудки, Шебекинские Рожки Гладкие. Akşam Yemeği: Свинина Запеченая, Гречка Отварная, Подсолнечное Масло, Лук, Шампиньоны, Сладкий Красный Перец. Aperatifler/Diğer: От Палыча Торт Малиновый, Залесский Фермер Йогурт Земляника-Клубника, Кофе с Молоком, Мясновъ Колбаса Сальчичон, Щедрые Хлебцы Гречневые, Vici Лосось Слабосоленый, Омлет или Яичница с Сыром. devamı için...
|
|
709 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Eliptik - 45 dakika, Apple Health - 22 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|