12 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 109 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1508 kcal
|
Yağ: 64,20g | Prot: 48,47g | Karb: 177,28g.
Kahvaltı: Sondey Grandino Sablés Chocolat au Lait, Café. Öğle Yemeği: Vergers Gourmands Compote Pomme Nature, Envia Yaourt Nature Sucré, Weight Watchers Petites St Jacques et Torti Crème Safranée aux Éclats de Légumes. Akşam Yemeği: Carrefour Le Carré Crémeux, Carrefour Pain de Mie Complet Tranché, Lidl Boulette de Bœuf, Carrefour Olives Vertes Dénoyautées , Oignons Rouges, Tomates Rouges, Carrefour Sauce Vinaigrette Fines Herbes. Aperatifler/Diğer: Poulain Chocolat , Fruit de la Passion. devamı için...
|
|
553 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|