|
ثابت مش بنزل 😭
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1912 kcal
|
Yağ: 49,14g | Prot: 76,85g | Karb: 287,27g.
Kahvaltı: القهوة بالحليب (لاتيه) الخالية من الدهون, الجزر, الطماطم, جبنه جبن ابيض ملح خفيف, عيش بلدى عيش بلدى , البيض المقلي بدون دهن. Öğle Yemeği: لحم البقر المطبوخ (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), شوربة شوربة لحم احمر (لحمة العجل) , الأرز الدبق أو الأرز المسلوق. Akşam Yemeği: الطماطم, البصل الأحمر, البيض المقلي, عيش بلدى عيش بلدى . Aperatifler/Diğer: جبنه قريش cheese cottage, عسل اسود, عيش بلدى عيش بلدى , بيضة مسلوقة, ماء الصنبور (ماء الحنفية), شاي بالحليب, اولكر بسكويت ماري. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
لغبطى يوم و ارجعى تانى .. و زودى بروتين و قللى كارب
13 Mar 20 üye tarafından: GHADA ALAA 2019
|
انا لخبطت جداااااا بقالي اسبوع مش عارفه ارجع تاني حد يساعدني ارجوكم
13 Mar 20 üye tarafından: samar mora171992
|
13 Mar 20 üye tarafından: medht
|
انا لسه منزله البرنامج ممكن حد يبعتلي بس يفهمني ازاي اتعامل معاه وبالنسبة لجزء النوم ايه علاقته
14 Mar 20 üye tarafından: doaa abdo
|
14 Mar 20 üye tarafından: amira el asmer
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amira el asmer Kilo Geçmişi
|