12 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1154 kcal
|
Yağ: 63,88g | Prot: 78,75g | Karb: 58,70g.
Öğle Yemeği: Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Sadia Filé de Peito, President Creme de Ricota. Akşam Yemeği: Patinho, Walmart Queijo Mussarela, President Creme de Ricota. Aperatifler/Diğer: Kopenhagen Keep Kop, Lacta Ouro Branco, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Lacta Chocolate Intense Menta 60%, Nestlé Leite Condensado. devamı için...
|
|
2048 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 26 dakika, Mekik - 25 dakika, Eliptik - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ana_hencklein Kilo Geçmişi
|