|
🙊🙈 Забыла вчеиа записать завтрак... ну и вышла из РСК на 10%.
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2462 kcal
|
Yağ: 112,96g | Prot: 107,19g | Karb: 257,41g.
Kahvaltı: Croissant, Starbucks Nonfat Latte (Grande). Öğle Yemeği: 2% Fat Milk, Bagel, Havarti Cheese, Boiled Egg. Akşam Yemeği: Cheese Cracker, Ferrero Nutella, Whipped Cream (Pressurized Container), Kirkland Fruity Snacks (Gummies), Sweet Potato Fries, Olive Oil, Hummus, Pita Bread, Avocado, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Chocolate Covered Chocolate Sandwich Cookie, 2% Fat Milk, Milk (3.7% Milkfat). devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|