bySan Günlüğü, 12 Mar 20

Termino el volumen unas semanas antes de lo previsto. voy a buscar el mantenimiento unas semanas

65 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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2326 kcal

Yağ: 94,08g | Prot: 137,12g | Karb: 244,23g.   Kahvaltı:  Pan Blanco, Biotech USA Hydro Whey Zero, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Tomate Verde, Aceite de Oliva. Öğle Yemeği: Aldi Tortitas de Arroz con Miel , Prozis Zero Diet Whey Double Chocolate Flavour , Hacendado Carne Picada Pavo Pollo,  Aguacate, Nueces, Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Arándanos, Plátano, Carrefour Espárragos Verdes, Aceite de Oliva Extra Virgen, Kiwi. Akşam Yemeği: Hacendado Pan de Molde Blanco,  Huevo (Entero), Lechuga. Aperatifler/Diğer: Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Hacendado Copos de Maíz. devamı için...