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Nem acredito que cheguei a minha 1° meta -10kg esse peso eu tinha a 3 anos quando comecei a namorar, aí ao longo desses 3 anos de namoro e casamento vieram 10kg, óbvio que preciso perder muito ainda, mais é gratificante o peso do início de namoro 💪🙏 agora a meta é sair dos 3 dígitos 🙏🙏
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104,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 29,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1198 kcal
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Yağ: 63,01g | Prot: 75,13g | Karb: 81,36g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Tomates, Pimentão Verde. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Moranga, Carne de Frango Moída, Tomates, Alface. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Sadia Linguiça Fininha, Arroz Parboilizado Cozido, Cenouras, Tomates, Alface. Aperatifler/Diğer: Parati Cracker Gergelim Premium, Ovo Cozido. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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