12 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3429 kcal
|
Yağ: 101,81g | Prot: 255,72g | Karb: 365,81g.
Kahvaltı: Белый Хлеб, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо, Маслины, Пятерочка Лук Репчатый, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Яблочный Сок, Белый Хлеб, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Сыр Российский, Кетчуп, Sen Soy Лапша Стеклянная WOK, Креветки (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|