12 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2084 kcal
|
Yağ: 64,28g | Prot: 97,15g | Karb: 297,60g.
Kahvaltı: Яблоко, Алексеевское Сгущенное Молоко . Öğle Yemeği: Апельсин, Курганский Мясокомбинат Оленина Тушеная Особая, Гречка, Рот Фронт Конфеты Маска. Akşam Yemeği: Дальние Дали Шницель из Свинины , Шебекинские Макароны Спагетти. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Вкус Здоровья Чучхела с Грецким Орехом, Лук, Морковь. devamı için...
|
|
2629 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|