13 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3000 kcal
|
Yağ: 54,80g | Prot: 227,00g | Karb: 383,78g.
Kahvaltı: Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Kühne Senf Mittelscharf, REWE Weizenmischbrot, ZEC+ Creatine HCL, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, ZEC+ Whey Connection, ZEC+ Creatine HCL, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, ZEC+ Whey Connection. Öğle Yemeği: Wagner Die Backfrische Salami. Akşam Yemeği: Kühne Senf Mittelscharf, REWE Weizenmischbrot, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, ZEC+ Whey Connection. Aperatifler/Diğer: Haribo Goldbären, Banane. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|