13 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 50,09g | Prot: 85,76g | Karb: 167,37g.
Kahvaltı: Danone Danonino Bio, Lactel Lait Écrémé avec Vitamine D, Café Expresso. Öğle Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Kiwi, Fraises, Steak Haché 5%, Auchan Avocat, Oignons, Poivrons Rouges Doux, Old El Paso Burritos. Akşam Yemeği: Carrefour Bûche de Chèvre, Banette Pain de Campagne, Florette Radis, Steak Haché 5%, Old El Paso Burritos , Oranges, Salade grecque. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), Auchan Compote Pomme Abricot sans Sucres Ajoutés , Bjorg Lait d'amande Calcium Bio, Café Expresso. devamı için...
|
|
2230 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 45 dakika, CX - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Body Pump - 45 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Google Fit - 14 saat ve 45 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|