lippolino Günlüğü, 13 Mar 20

Guten Morgen zusammen. ☕☕☕ Wünsche allen einen schönen Freitag trotz des Datums 🍀🍀🍀🌟🌟☀️☀️☀️🤗

101,4 kg Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.    Geriye kalan: 31,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1682 kcal

Yağ: 67,68g | Prot: 78,49g | Karb: 193,89g.   Kahvaltı: Ja! Hähnchenbrustfilet,  Vollkornbrot, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Real Quality Schokostreusel Feinherb, Seeberger Mandeln,  Himbeeren, Leerdammer Schwarzer Pfeffer-Chili, Becel Vital, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milbona Kondensmilch 4% Fett,  Honig, Kölln Instant Haferflocken,  Milch 1,5%. Öğle Yemeği:  Kakaopulver (Ungesüßt),  Milch 1,5%,  Gurke (mit Schale), Galbani Mozzarella Mini, Weihenstephan Butter,  Tomaten, Metzgerfrisch Wacholder-Schinken, Aldi Käse-Zwiebel-Brötchen. Akşam Yemeği:  Walnussbrötchen, miree Französische Kräuter,  Milch 1,5%,  Kakaopulver (Ungesüßt),  Gurke (mit Schale). Aperatifler/Diğer: Ja! Feine Salzstangen (25g). devamı için...

2619 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 15 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 12 dakika. devamı için...