13 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2104 kcal
|
Yağ: 81,48g | Prot: 93,78g | Karb: 238,27g.
Kahvaltı: Nature Valley Peanut & Chocolate Protein Bar, Billinge Ost, Egg Yolk , Egg White, Zeta Jordnöts Olja, Södervidinge Skånskt Grovbröd, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Öğle Yemeği: of The Eaten Path Pea and Bean Crunchy Sticks, Gårdschips Quinoa Snacks, Garant Mellanmjölk 1,5%, Felix Tomatketchup Hot Chili, ICA Hamburgerost med Smak av Cheddar, Pågen Rosta, Arla Mellanmjölk 1,5%. Akşam Yemeği: Felix Tomatketchup Hot Chili, ICA Hamburgerost med Smak av Cheddar, Pågen Rosta, Sondey Cent Wafers Lemon Flavour, Sondey Wafers(Nougat). Aperatifler/Diğer: Alesto Prunes,Dried & Pitted, Nature Valley Peanut & Chocolate Protein Bar, of The Eaten Path Pea and Bean Crunchy Sticks. devamı için...
|
|
2511 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|