13 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1679 kcal
|
Yağ: 62,93g | Prot: 91,09g | Karb: 193,61g.
Kahvaltı: Летний День Молоко 3,2%, Горбуша Соленая, Ашан Сыр Мягкий Рикотта, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Магнит Авокадо, Мюсли с Фруктами, Пятерочка Яблоко Сезонное, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Каждый День Ряженка 2,5%, Творог 5%, Отруби Ржаные. Öğle Yemeği: Яблоки, Скумбрия Запеченная, Ьулгур с овощами, Грабли Селедка Малосольная, Картофель, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Салат овощной с шампиньонами, Томатный Сок, Огурец (с Кожурой), Куриный суп с брокколи. Akşam Yemeği: Капуста Тушеная без Масла, ВкусВилл Огурцы Маринованные в Томатной Заливке, Алтайский Лен Льняное Масло, Гречка Отварная, Летний День Молоко 3,2%, Горбуша Соленая, Ашан Сыр Мягкий Рикотта, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Aperatifler/Diğer: Творожный десерт. devamı için...
|
|
3175 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 43 dakika, Eliptik - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|