13 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 22,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1919 kcal
|
Yağ: 78,99g | Prot: 32,85g | Karb: 272,65g.
Kahvaltı: Lay's Чипсы Зелёный Лук, Русский продукт Mr. Сливкин. Öğle Yemeği: Фрау Марта Огурчики Маринованные, Картофель Фри (Как Купленные, с Солью, Замороженные), Ласка Майонезный Соус Постный. Akşam Yemeği: 4 Сезона Рис с Овощами. Aperatifler/Diğer: Белочка Семечки Жареные, Пятерочка Яблоко Сезонное, Просто Миндаль Ядра Жареные. devamı için...
|
|
2774 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat ve 1 dakika, работа за компьютером - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|