13 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1785 kcal
|
Yağ: 30,20g | Prot: 83,58g | Karb: 292,50g.
Kahvaltı: Пятерочка Яблоко Сезонное , Каша Пшенная, Кофе с Молоком и Сахаром, Рогалики Мини, Рогалики Мои. Öğle Yemeği: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Плов с Куриной Грудкой, Жареное Яйцо без Жира, Картошка Вареная, Сырный Суп. Akşam Yemeği: Сочинский Хлебокомбинат Лаваш Армянский , Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце , Плов с Куриной Грудкой. Aperatifler/Diğer: Данон Творожок Растишка, Рогалики Мини, Апельсин, Пятерочка Манго, Аскопром Аскорбиновая Кислота, Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное . devamı için...
|
|
1637 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 13 dakika, Oturma - 1 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 43 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika, Шаги - 2 saat ve 42 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 33 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 9 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|