14 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1149 kcal
|
Yağ: 24,17g | Prot: 60,74g | Karb: 186,90g.
Kahvaltı: Bimoli Minyak Goreng, Putih Telur, Apel (tanpa Kulit), Greenfields Skimmed Milk (250ml), Quaker Oat. Öğle Yemeği: Bawang Merah, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Sayur Campuran, Tahu, Cedea Fish Roll, Udang Rebon, Tempe, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Jagung Rebus, Tahu, Sayur Campuran, Udang Rebon, Tempe, Cedea Fish Roll, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Apel (tanpa Kulit), Cedea Fish Roll. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
startahealtylife Kilo Geçmişi
|