14 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1822 kcal
|
Yağ: 69,68g | Prot: 108,03g | Karb: 200,88g.
Kahvaltı: Pentol, Mentimun (dengan Kulit), Telur Ceplok, Nasi Goreng tanpa Daging. Öğle Yemeği: Minyak Wijen, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam, Sunco Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Buncis. Akşam Yemeği: Sate Kambing, Bango Kecap Manis, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Tahu, Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Aperatifler/Diğer: ABC Kecap Manis, Indomaret Kacang Bumbu, Tahu Goreng, Kubis, Siomay, Lotte Choco Pie. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|