14 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1208 kcal
|
Yağ: 34,11g | Prot: 70,41g | Karb: 170,95g.
Kahvaltı: Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes, Pisang, Apel. Öğle Yemeği: Telur Puyuh, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Air Kelapa, Kecambah, Tahu Kukus, Alfamart Ikan Pindang, Jagung Manis Kuning. Akşam Yemeği: Tempe Bacem, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Telur Rebus, Jagung Manis Kuning, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Ellenka Fiber Creme, Getuk, Bubur Kacang Hijau, Pepaya, Apel. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Destin Nurrohmah Kilo Geçmişi
|