13 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 42,74g | Prot: 98,30g | Karb: 178,60g.
Kahvaltı: Fat Free Greek Yogurt, Dad's Classic Oatmeal Cookies, Bananas. Öğle Yemeği: Oranges, Pears, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), President's Choice Avocado Chunks, Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Roasted Potato, Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Lean Only, Cooked, Broiled), Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Diet Cola, Rum. devamı için...
|
|
2252 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Uyku - 14 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|