15 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2920 kcal
|
Yağ: 99,42g | Prot: 223,02g | Karb: 248,89g.
Kahvaltı: Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Beef Meatballs, Hard Roll, Grapes. Akşam Yemeği: Spinach Salad, Chicken Wing, Corn on the Cob, Beef Brisket, Broccoli. Aperatifler/Diğer: Apples, Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. devamı için...
|
|
2829 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 6 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat ve 13 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 42 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|