|
Started P90x last night. Core Syn. Wow - good workout! Played 18 holes golf as well - good cross training day! Calories good - couple of pounds up but think its all good. Got into a pair of size 10 shorts for golf!
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 75,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2524 kcal
|
Yağ: 103,57g | Prot: 125,73g | Karb: 290,51g.
Kahvaltı: Pure Unsweetened Almond Milk, Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Sweet 'N Low, Coffee (Brewed From Grounds) , Egg, Light Wheat Bread, 100% Natural Strength Lemon Juice from Concentrate. Öğle Yemeği: Nachos with Beef, Beans and Cheese. Akşam Yemeği: Moroccan Chicken with Herbed Couscous, 14" Large Cheese Pan Pizza. Aperatifler/Diğer: Light Ranch Reduced Fat Dressing, Peeled Baby-cut Carrots. devamı için...
|
|
2448 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|