Laque Günlüğü, 13 Mar 20

Due to having plantars fasciitis I haven't been able to workout I was able to go to the gym today so happy got a great workout in of you

101,6 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 20,0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

909 kcal

Yağ: 44,42g | Prot: 55,03g | Karb: 85,49g.   Kahvaltı:  Water, Coffee-Mate Classic Vanilla Coffee Creamer,  Instant Coffee (made from Powdered), Sugar in the Raw Brown Sugar (Packet). Öğle Yemeği:  Water, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (35.4g), Subway Processed American Cheese, Subway Roast Beef Salad. Akşam Yemeği:  Water, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (35.4g), Subway Processed American Cheese, Subway Roast Beef Salad. Aperatifler/Diğer: HEB Bulk New Mexico Chimayo red chile lime Cashews,  Water. devamı için...

3335 kcal

Egzersiz: Work - 43 dakika, YMCA AMT - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 4 saat ve 57 dakika. devamı için...