15 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
132,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 63,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2077 kcal
|
Yağ: 90,80g | Prot: 111,50g | Karb: 209,30g.
Kahvaltı: McDonald's Egg McMuffin, Hash Browns Mcdonald's, Dr. Sear's Zone Omega-3 Rx EPA/DHA, McDonald's Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Subway Apple Slices, Subway 6" Meatball Sub, Subway Processed American Cheese. Akşam Yemeği: Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled) , Steamed or Poached Cod, Cooked Carrots, Cooked Rutabaga, CHOCOLATE PEANUT BUTTER PROTIEN BAR. Aperatifler/Diğer: Whole Milk, Natural Smooth and Creamy Peanut Butter, Snack Cracker. devamı için...
|
|
4152 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 38 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 5 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
michael john Kilo Geçmişi
|