14 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4880 kcal
|
Yağ: 278,29g | Prot: 152,81g | Karb: 441,58g.
Kahvaltı: Banane, Storck Schoko Toffees , Heidelbeeren, Gutfried Geflügelwurst, Milfina Milch 1,5% Fett, Rührei, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Lidl Salami Pur Porc, ElPozo Chorizo, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Knorr Asia Curry Geschmack Noodles, Milka Alpenmilch. Akşam Yemeği: Oreo Oreo Cake, Gutes Land Gouda , Nestea Eistee Pfirsich, Mayonnaise, Tomaten, Edeka Aioli Creme, Trader Joe's Röstzwiebeln, American Hamburger Brötchen, McDonald's Hamburger Patty. devamı için...
|
|
1996 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|