14 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 40,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4110 kcal
|
Yağ: 149,81g | Prot: 224,41g | Karb: 460,36g.
Kahvaltı: Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Ingelsta Bacon av Kalkonkött, Stekt Ägg. Öğle Yemeği: Smoothie banan äpple kanel mjölk. Akşam Yemeği: Garant Ekologisk Bearnaisesås, Garant Fullkornsris, Jakobsdals Grillad Rostbiff. Aperatifler/Diğer: Star Nutrition Whey-100, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), ICA Basic Digestivekex, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver). devamı için...
|
|
3790 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 25 dakika, Spor Salonu - 30 dakika, Sauna - 9 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 56 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 15,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|