14 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1978 kcal
|
Yağ: 44,70g | Prot: 126,86g | Karb: 273,91g.
Kahvaltı: Kacang Hijau, Kue Bolu, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Gula, Kopi. Öğle Yemeği: Pisang, Jengkol, Nasi Goreng, Emping Melinjo, Bihun Goreng. Akşam Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Rendang, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Kerupuk Udang, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi, Kacang Hijau, Pisang. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|