14 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1727 kcal
|
Yağ: 47,84g | Prot: 57,85g | Karb: 222,12g.
Kahvaltı: Tea (Brewed), Activia Vanilla Yogurt. Öğle Yemeği: Tea (Brewed), Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Allen's Fruit Punch, Cornbread (from Mix), Kuhne Sauerkraut, Signature Cafe Baked Macaroni & White Cheddar Cheese, Meat Filled Tortellini with Tomato Sauce, Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs. Akşam Yemeği: President's Choice Sweetened Condensed Milk, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Activia Vanilla Yogurt. Aperatifler/Diğer: Rum and Cola, Kirkland Signature Diet Cola, Rum. devamı için...
|
|
1884 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|