|
Арифметика похудения: плюс пара часов сна => минус 500 гр 😁
|
101,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2593 kcal
|
Yağ: 112,86g | Prot: 162,39g | Karb: 232,13g.
Kahvaltı: Croissant, Milk (3.7% Milkfat), Fried Egg. Öğle Yemeği: Toasted Pita Bread, M-C Dairy Cottage Cheese, East West Сгущеное Молоко, Ж 8%. Akşam Yemeği: Kras Napolitanke, Hazelnut Cream Wafers, Chocolate and Marshmallow Graham Cracker Sandwich, Kirkland Fruity Snacks (Gummies), Cheese Cracker, Peanuts, Cauliflower , Hummus, Pita Bread, White Rice, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade, Cooked, Broiled), Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Sugar, Milk (3.7% Milkfat). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|