15 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1183 kcal
|
Yağ: 34,20g | Prot: 36,06g | Karb: 181,27g.
Kahvaltı: Wall's Solero, Pancake Tawar, Duku, Kopi Luwak White Koffie. Öğle Yemeği: Teh Manis, Bubur Jagung Instan, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ubi Jalar (Manis). Akşam Yemeği: Gula Pasir, Ikan Lele, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Yakult Yakult. devamı için...
|
|
1351 kcal
|
Egzersiz:
Yaprakları Yan Yatan - 15 dakika, Ütü Yapmak - 35 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|