15 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1945 kcal
|
Yağ: 80,94g | Prot: 75,86g | Karb: 215,56g.
Kahvaltı: Light Butter (Stick with Salt), Cream Cheese, Coffee with Milk and Sugar, Toasted White Bread, Marmalade. Öğle Yemeği: Cafe Express Vegetable Tart & Spring Mix Side Salad, Buddy Fruits Raspberry Tartlets, Sprite Zero (Botella). Akşam Yemeği: Cream (Half & Half), Scrambled Egg (Whole, Cooked), White Rice, Tuna in Oil (Canned). Aperatifler/Diğer: Freshly Squeezed Orange Juice. devamı için...
|
|
2258 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|