15 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 68,23g | Prot: 90,97g | Karb: 258,58g.
Kahvaltı: Felix Tomatketchup Hot Chili, Pågen Rosta, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Eldorado Burger Slices med Cheddar. Öğle Yemeği: Felix Tomatketchup Hot Chili, ICA Hamburgerost med Smak av Cheddar, Pågen Rosta, Egg Yolk, Egg White , Skåne Mejerier Mellanmjölk. Akşam Yemeği: of The Eaten Path Pea and Bean Crunchy Sticks, Arla Smör (Normalsaltat), Mixed Vegetables (Frozen) , Lidl Milbona Greek Style Yogurt(Pineapple,Orange & Mandarin), Milbona Yoghurt Kvarg. Aperatifler/Diğer: Alesto Prunes,Dried & Pitted, ICA Gott Liv Pumpakärnor, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Zeta Jordnöts Olja, Alesto Prunes,Dried & Pitted. devamı için...
|
|
2419 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 57 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 33 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|