|
Ipercalorica 2700 kcal + allenamento a casa
Collo 36 (=)
Torace 102.4 (+0.1)
Vita S 76.5 (+0.1)
Vita L 84.7 (+0.3)
Fianchi 95.3 (.=)
Femore dx 59 (=)
Femore sx 59 (=)
Bicipite dx 34.6 (+0.1)
Bicipite sx 33.6 (+0.1)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2665 kcal
|
Yağ: 81,08g | Prot: 167,23g | Karb: 302,90g.
Kahvaltı: Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche, Soligo Latte Parzialmente Scremato, Torta di Ricotta. Öğle Yemeği: Myprotein Impact Whey Protein, Fiorentini Bio Fiocchi di Avena, Fragole, Adez Straordinaria Avena, Lasagne di Carne. Akşam Yemeği: Pizza Rossa, Petto di Pollo, Carne. Aperatifler/Diğer: Rigoni di Asiago Marmellata di Pere, Mevgal Yogurt Greco Extra 0%, Uovo, Perugina Cacao Amaro Extra Dark, Belbake Farina di Grano Tenero. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|