15 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2339 kcal
|
Yağ: 103,83g | Prot: 112,31g | Karb: 239,10g.
Kahvaltı: Nik-Pol Szynka Tradycyjna, Masło, Chleb Żytni, Bułka Pszenna, Balcerzak Kindziuk, Omlet lub Jajecznica. Öğle Yemeği: OSM Śrem Ser Smażony Tłusty, Masło, Chleb Orkiszowy, SuperFish Filet z Pstrąga w Zalewie Warzywnej. Akşam Yemeği: Lidl Ogórek Kiszony, Mięso z Piersi Kurczaka (po Upieczeniu w Piekarniku, Beztłuszczowe, Pokrojone w Plasterki), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Knorr Gorący Kubek Barszcz Czerwony, Mrągowska Maślanka Naturalna. Aperatifler/Diğer: BakaD'Or Mieszanka Bakaliowa, Aro Biszkopty z Galaretką , Fin Carre Czekolada Mleczna, Dr. Oetker Piernik, Kawa z Mlekiem. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|