15 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1351 kcal
|
Yağ: 66,31g | Prot: 65,70g | Karb: 126,75g.
Kahvaltı: Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Şekerpare, Adana Kebap. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm, Kadayıf, Yeşil Elma, Ülker Napoliten, Haşlanmış Yumurta. devamı için...
|
|
2824 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
dirklight001 Kilo Geçmişi
|