15 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1831 kcal
|
Yağ: 53,86g | Prot: 73,12g | Karb: 200,61g.
Kahvaltı: Banana. Öğle Yemeği: Vino Cabernet Sauvignon, Ser Flan con Caramelo, Ciruela, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Lucchetti Spaghetti, Queso Fresco, Hamburguesas Vegetarianas. Akşam Yemeği: Vino Chenin Blanco, Yakimeshi. Aperatifler/Diğer: Medialuna, Café con Leche. devamı için...
|
|
2308 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|