27 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1896 kcal
|
Yağ: 40,60g | Prot: 232,87g | Karb: 141,91g.
Kahvaltı: Almonds, sunflower seed, rolled oats, skim milk. Öğle Yemeği: Papaya, Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, publix. Akşam Yemeği: clams, crab, Steamed or Boiled Calamari, Tilapia (Fish), Shrimp. Aperatifler/Diğer: Milk (Nonfat) , WHey protein, Grapefruit (Pink and Red). devamı için...
|
|
2022 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
melissawww84 Kilo Geçmişi
|