16 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1436 kcal
|
Yağ: 33,08g | Prot: 110,06g | Karb: 177,78g.
Kahvaltı: Evolene Whey Protein, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Sari Roti Roti Isi Coklat Keju. Öğle Yemeği: Uc 1000, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Chicken Breast (Skin Eaten), Tahu Kukus, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Evolene Whey Protein, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate. Aperatifler/Diğer: Pear. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
Ryanmuhammad Kilo Geçmişi
|