16 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
894 kcal
|
Yağ: 37,47g | Prot: 39,36g | Karb: 116,10g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Родник Здоровья Лицетин, Соленые Огурцы с Укропом, Doppel Herz Омега-3, Naturetto Витамины, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Морской Солью, Тофу. Öğle Yemeği: Радоград Семена Кунжута Черные Неочищенные, Семена Льна, Мясной Король Винегрет, Nordic Пшённые Хлопья. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
2531 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
|
|