16 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2392 kcal
|
Yağ: 113,88g | Prot: 162,77g | Karb: 175,86g.
Kahvaltı: Парфэ Декор Кокосовая Стружка, Веселый Молочник Молоко Отборное, Творог 5%. Öğle Yemeği: ВкусВилл Запеканка Творожная с Изюмом, Мираторг Шницель из Свинины, Картофельное Пюре. Akşam Yemeği: Торт с творожно-малиновое прослойкой, Ананас (Консервированные с Соком), Скит Майонез, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Aperatifler/Diğer: Акконд Птица Дивная , Коркунов Конфета. devamı için...
|
|
2173 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
mamzelkaalena Kilo Geçmişi
|