16 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 43,02g | Prot: 196,13g | Karb: 65,71g.
Kahvaltı: Jus de Citron, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Scitec Nutrition 100% Whey Protein. Akşam Yemeği: Fraises, Mandarine, Endive, Auchan Yaourt Nature, Delisse Yaourt à la Grecque, Carrefour Bio Féta, Le Gaulois Filets de Poulet, Blanc de Poulet, Noix. Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition 100% Whey Protein. devamı için...
|
|
2526 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Duş Almak - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 14 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Apple Health - 14 saat ve 41 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|