16 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1027 kcal
|
Yağ: 46,03g | Prot: 47,28g | Karb: 88,79g.
Kahvaltı: التمر, Belvita بسكوت نخاله, السعودية حليب كامل الدسم. Öğle Yemeği: تاج الهند أرز بسمتي بني, قودي تونة خفيفة, سلطة الخس مع خضار متنوعة, شوربة الدجاج. Akşam Yemeği: شوربة الدجاج, بذور الكتان, المراعي زبادي قليل الدسم. Aperatifler/Diğer: مكسرات متنوعة, الشاي الأخضر, القهوة العادية, فاكهة الكيوي. devamı için...
|
|
1965 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|